UM Legnica: Bezpłatny Rodzinny kurs samoobrony w Legnicy

Jeszcze we wrześniu rozpocznie się Rodzinny Kurs Samoobrony - Waleczne Lwy”. Warto już się zapisywać. Wstęp bezpłatny. Zajęcia będą odbywać się w hali sportowej OSiR przy ul. Sejmowej. Rodzinny Kurs Samoobrony to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta w Legnicy oraz KGHM Polska Miedź w ramach akcji Zdrowa Legnica. To kolejna edycja tego wydarzania, które w poprzednich latach cieszyło się dużym zainteresowaniem.
Zapisywać można się u instruktora Jerzego Łabińskiego (Tel. 605 392 308, e-meil: shodan­ Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.). Wstęp bezpłatny.

Rodzinny kurs samoobrony 24.09-15.10.2022 r.,

hala sportowa OSiR ul. Sejmowa 3a, godz. 11.00-12.30

Program kursu:

24.09.2022 r.

Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem. Metody uwalniania się z chwytów za jedną i dwie ręce. Gry i zabawy integrujące. Współdziałanie w rodzinie.
01.10.2022 r.

Parter - obrona w pozycji leżącej. Nauka sposobów bezpiecznego upadania. Kopnięcia i uderzenia w pozycji leżącej.
08.10.2022 r.

Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej. Nauka reakcji na atak agresywnego psa.
15.10.2022 r.

Powtórka całego materiału. Gry i zabawy integrujące, ćwiczenia współdziałanie w parze, obrona dziecka, obrona rodzica.

Powrót na listę aktualności

Urząd Miasta Legnicy, portal.legnica.eu/aktualnosci/bezplatny-rodzinny-kurs-samoobrony-w-legnicy,18098,1,6.html